MEIN ANGEBOT IM NEUEM PRIVATEN TRAININGS-RAUM

Für Ihre Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden

1:1 Personal Training

im Raum I Studio I Outdoor

ab € 75,-

je Einheit

Trainingsprogramm
wird individuell
auf dich abgestimmt

Raum: Di I Do I Fr
Studio: Mo I Mi
Outdoor: Mo I Di I Mi I Do I Fr

Uhrzeit nach Vereinbarung

Termin vereinbaren

Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit, Fitness und Wohlempfinden tun? Einfach mal abschalten und den Stress hinter sich lassen, etwas für sich selber tun? Ihren Körper wieder in Form bringen, sich attraktiv finden oder einfach wieder in Ihre gewünschte Jeansgröße passen?

Mit voller FREUDE, darf ich Euch immer Dienstag und Donnerstag und Freitag in meinem NEUEN Trainings Raum in der Bachlechnerstrasse 46, Motion Rooms in Innsbruck begrüßen und in privater Atmosphäre trainieren !

Meine Trainings Pakete werden für Dich individuell geschnürt und auf Dich Angepasst.

….jede Lebensphase stellt ihre eigenen Anforderungen und Herausforderungen an den Körper…Beruf, Familie, doppel und dreifach Belastungen, Wechseljahre, Übergewicht, Verletzungen, Krankheiten…

….für viele Menschen ist regelmäßiger Sport und Bewegung ein grundlegender Bestandteil des Lebens, und für andere wiederum eine reine Qual und einige sind

Mein Personaltraining Angebot

…verrät Ihnen wie sie ganz gezielt Ihren Körper unterstützen können, mit allem was er zum Gesund- und Schönsein und zum Wohlfühlen braucht…

….denn je besser Sie mit Ihren Körper und Ihrer Gesundheit umgehen, desto besser geht es Ihnen im Alter…

Ein regelmäßiger ausgewogener Mix aus Herzkreislauftraining, Muskeltraining, Bewegungstraining und Entspannungs Training zeigen bei jedem Kunden Wirkung….

Ein Individuelles und Zielorientiertes Angebot für Dich

Angebote ansehen

Fitness, Gesundheit und Krafttraining

Figurtraining
Muskelaufbau Training
Gesundheit- Prävention Training

Die Trainingseinheiten werden durch individuelle Trainingszeiten und durch bestimmte individuelle Trainings Systeme gesteuert. Die Vielfalt an sportlichen Übungen, die an einander Reihung der Übungen und die Auswahl der Trainingsgeräte macht das Training sehr abwechslungsreich, spannend und interessant. Die Hilfestellung beim Einnehmen der verschieden Übungspositionen und die Korrektur bei Bewegungsausführungen werden gewährleistet. Die notwendigen Informationen über die Atmung, Fehlhaltungen und Geschwindigkeit der Übungen werden angeleitet. Für die letzten Wiederholungen werden Sie motiviert, damit Sie effizient trainieren und Ihre Ziele erreichen.

Beweglichkeit, Kraft und Herzkreislauftraining

Vinyasa Flow Yoga
Hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen, nachhaltig von innen heraus zu stärken und zu entspannen und damit lange gesund und vital zu halten.

Es kombiniert Elemente aus dem Bodyshape mit Körperhaltungen (Asanas) und Atemfluss (Pranayama) aus dem Vinyasa Yoga in kraftvollen und dynamisch ausgeführten Yogastellungen zu synchronisieren. Muskelkraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance und Entspannung in jeder Phase.

Modern und lebendig wie dein Leben nimmst du deinen Körper wahr und lässt deinen Geist zu Ruhe kommen.

Vinyasa Flow Yoga ist ein sportlicher Yoga-Stil, der den eigenen Geist stärkt und die Wahrnehmung im Hier und Jetzt intensiviert. Ziele: Verspannungen und Stress zu lösen, den Alltag hinter sich lassen, mit sich selbst im Einklang zu sein.

Durch den Einklang von Atem und Bewegung einsteht eine meditative Wirkung des Vinyasa Flow Yoga.Wenn Atmung und Bewegung zusammenfließen, fließen auch die Gedanken. Der Geist wird ruhig, die Gedanken kommen zu Ruhe, meditativ und beruhigt den Gedanken.Meditation ist Ein-und Ausatmen, der Körper entspannt sich in der Bewegung.

Wirkt kräftigend und stabilisierend auf den ganzen Körper. Die Muskeln werden gekräftigt und die statische, dynamische Balance gefördert die Gelenke und Wirbelsäule mobilisiert. Fasziale Gewebe gelockert, beugen, strecken, drehen… die Mobilisation aller Muskeln,Bänder,Sehnen und Gelenke haben einen positiven Einfluss auf die Faszien.

Das Körpergefühl wird geschult, neues kennenlernen des Körpers ist gegeben.

Meine Angebote für Personaltraining

im Body&Soul, Mitterweg16,Innsbruck

Krafttraining, Beweglichkeit und Koordination

Figurtraining
Muskelaufbau Training
Gesundheit- Prävention Training
Sport- Rehabilation Training
TRX STC-Suspension Training
RückenFitness
Kinesis
Funktionelles Training
Pilates
TRX STC-Suspension Training

Herzkreislauftraining

M.A.X
HIT
Cardio
Boxen

Aktivieren des Bewegungsapparates

Muskuläre Rückenbeschwerden
u. Wirbelsäulensymptome
Schulter-, Knie-, Hüftproblemen
Verschleißerkrankungen wie Arthrose, Osteoporose
Herzkreislauf

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