Massgeschneidert für dich
Janines maßgeschneiderte Personal-Trainings-Pakete werden speziell auf dich abgestimmt und genau für dich passend geschnürt. So erreichst du deine Ziele effizient und nachhaltig.
Fit durch Mamazeit
Gemeinsam begleiten wir dich dabei, diese Phase deines Lebens mit Freude, Energie und Lebenslust anzugehen – damit du dich in deinem Körper rundum „zu Hause“ fühlen kannst.
Kraft durch Gemeinschaft
Gruppenkurse sind die ideale Alternative zu einem Personal Training. Unsere Gruppenkurse bieten (neben der Kostenersparnis) Gemeinschaft, Motivation und Abwechslung und helfen dir in eine neue Fitnessroutine.
MACH DEN ERSTEN SCHRITT!
Stell dir vor, wie du dich nach jedem Training fühlen wirst – voller Energie, stolz auf deine Fortschritte und bereit für neue Herausforderungen. Du wirst spüren, wie sich deine Kraft und Ausdauer von Tag zu Tag steigern, und du wirst staunen, was dein Körper alles leisten kann.
WIE KANN ICH MIR DAS MAMAWORKOUT FÜR SCHWANGERE VORSTELLEN?
Unser Programm wurde mit viel Liebe entwickelt, um dich in dieser Zeit zu unterstützen – für deine Kraft und dein Wohlbefinden. Unser MamaWorkout für Schwangere bietet eine Kombination aus Herz-Kreislauf-Übungen, Krafttraining, Flexibilitätsübungen und Atemtechniken.
WAS IST BODYSHAPE?
Bodyshape ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus abwechslungsreichen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Zusatzgeräten. Ziel des Trainings ist, den Körper zu formen, Muskeln aufzubauen, die Ausdauer zu verbessern und die Beweglichkeit zu erhöhen. Dabei werden verschiedene Trainingsmethoden und Techniken eingesetzt, um Abwechslung und stetige Herausforderung zu gewährleisten.
WAS GENAU VERBIRGT SICH HINTER DEEPWORK®?
deepWork® ist ein Trainingsprogramm, das seinen Namen von der intensiven Beanspruchung der tiefliegenden Muskeln ableitet. Inspiriert von den Prinzipien von Yin und Yang, basiert das Programm auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Im Gegensatz zu herkömmlichen Bauch-Beine-Po-Kursen wird bei deepWork® barfuß trainiert und es wird zwischen An- und Entspannungsphasen gewechselt. Obwohl auch sogenannte Problemzonen trainiert werden, unterscheidet sich das Programm durch seine Ausrichtung auf die Tiefenmuskulatur.
WAS VERSTEHT MAN UNTER FELDENKRAIS®?
Die Feldenkrais®-Methode ist eine körperorientierte Bewegungslehre, die darauf abzielt, Bewegungsabläufe und Körperhaltungen zu optimieren. Sie basiert auf gezielten Übungen und Bewegungen, die das Körperbewusstsein schulen und zu einer höheren Effizienz und einem gesteigerten Wohlbefinden führen können.
BODYworks am Patscherkofel
Trainiere mit uns im modernen Seminarraum oder, wenn es das Wetter zulässt, outdoor in der Nähe der Bergstation. Dieses dynamische Ganzkörpertraining mit statischen Gleichgewich
Free Floating Aerial Yoga
Mit schwebenden Hängematten praktizierst du eine faszinierend schwerelose Form des Yoga. Stärke, Flexibilität, Gleichgewicht und Körperbeherrschung verbessern sich. Die Hängem
Mamaworkout während der Schwangerschaft
Von der Schwangerschaft zur Geburt:Fit bleiben mit unserem Mamaworkout Regelmäßige körperliche Aktivität bringt viele Vorteile für dich als werdende Mama und dein heranwac
Mamas starke Körpermitte
MamaWorkout ist eine großartige Möglichkeit für Mamas, um nach der Rückbildung wieder in Form zu kommen. In dieser Kursreihe liegt der Fokus auf der Stärkung der Körpermitte;
Deepwork
Tauch ein in die Welt von deepWork®, einem innovativen, fordernden Workout-Programm, das nicht nur Kalorien verbrennt und die Muskeln stärkt, sondern auch Stress abbaut und die T
BODYSHAPE
Willkommen zu unserem Bodyshape-Gruppenkurs, wo nicht nur wirkungsvolle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Zusatzgeräten auf dich warten, sondern auch eine inspiriere
TRX® Training
TRX®-Training ist ideal für dich – es besticht durch eine Vielzahl von Faktoren! Als überaus funktionelle Trainingsmethode verbessert es deine Bewegungsmuster und spricht vers
Alpine Balance Body & mind Fitness Weekend
Zeitraum 28.06.24-30.06.24 Alpine Balance Body & Mind Fitness Weekend in Tirol, Lech mit Janine. Du möchtest eine AUSZEIT für Dich mit einem grandiosen Fitness Programm in wu
Mama Fitness Online Coaching
12 Wochen Online Coaching Du bist Mama von 1,2 oder mehreren Kindern und möchtest endlich wieder mit deinem Training neben Arbeit, Haushalt und Familie so richtig durchstarten?